Latihan untuk otot perut dibagi menjadi tiga yaitu

Latihan untuk otot perut bagian atas, otot perut bagian bawah,

Dan otot perut bagian samping.

Otot perut yang baik didapat dari latihan dan diet yang keras. Jika kita hanya diet saja atau hanya latihan perut saja yang didapat tidak akan optimal. Berbeda dengan jenis otot yang lain, otot perut dapat dilatih setiap hari. Semakin sering kita latih semakin baik hasil yang kita dapat.

Latihan untuk otot perut dibagi menjadi tiga yaitu latihan untuk otot perut bagian atas, otot perut bagian bawah, dan otot perut bagian samping.

Dalam olahraga lain sangat penting saat membantu membungkuk seperti pada senam dan lompat indah. Juga penting dalam olahraga beladiri dan tinju baik saat menahan pukulan ataupun saat mengumpukan tenaga untuk melontarkan pukulan. Bagi wanita sudah jelas akan membantu menambah keindahan penampilan karena sudah bukan rahasia lagi bahwa salah satu kriteria keindahan adalah kelangsingan perut.

Latihan Otot Perut

1. Sitting Leg Ups

Dengan posisi duduk dan badan tegak angkat lutut setinggi mungkin mendekati badan dan turunkan kembali. Latihan dilakukan agar terjadi penebalan otot peut yang berakibat mengurangi kualitas penampila.

1. Crunches

Dengan tangan berada dibelakang kepala dan badan dalam posisi terbaring sementara tungkai membentuk sudut 90⁰, angkat badan setinggi mungkin dan jaga punggung agak menekuk, tidak rata. Tahan beberapa saat pada puncak gerakan dan kembali secara perlahan ke posisi awal.